Jeg får jævnligt spørgsmål fra terapeuter og klienter om, hvad man kan gøre, når kroppen begynder at miste sin spændstighed. Hængende bryster, slapt bindevæv under armene, rynker der dukker op hurtigere end forventet. Og rigtig mange af dem har allerede prøvet kollagentilskud — uden at mærke nogen forskel.
Det er ikke mærkeligt. Problemet er sjældent kollagenet selv.
Hvad er kollagen, og hvad gør det i kroppen
Kollagen er det mest udbredte strukturprotein i kroppen. Det er det, der holder bindevævet sammen — i hud, sener, brusk, blodkar og i kirtelvævet i brystet. Det er det, der giver huden dens fasthed og elasticitet, og det er det, der holder musklerne forankret i deres omgivende strukturer.
Fra omkring 25-årsalderen falder kroppens egen kollagenproduktion gradvist. Det er en naturlig del af aldringen. Men det, der accelererer denne proces markant, er fald i hormonniveauet — særligt østrogen.
Hvorfra hænger brysterne egentlig
Brystet er ikke en muskel. Det er kirtelvæv — en kompleks struktur af kirtler, fedtvæv og bindevæv, der hænger i en fasciastruktur og er forbundet med en lille muskel i hagebunden, som strækker sig som en fascia ned ad halsen og hæfter sig fast lige over brystet.
Når denne muskel og det omgivende bindevæv mister spændstighed, følger brystet med nedad.
Det, der primært forårsager dette, er ikke alderen i sig selv. Det er det hormonelle skift. Kirtelvævet i brystet producerer selv østrogen, og når produktionen falder — typisk i perimenopause og menopause — mister bindevævet sin stramhed. Det gule element i det vi behandler, er direkte forbundet med netop bindevævet.
Det samme sker med det, vi på dansk kalder mormorarme. Det sker med huden under hagen. Det sker overalt, hvor bindevævet dominerer strukturen.
Kollagen skal have østrogen og C-vitamin for at virke
Her er det, mange overser: Kollagen fra kosten eller fra tilskud kan kroppen ikke omdanne og anvende, hvis hormonsystemet ikke fungerer tilstrækkeligt.
"Mange der siger, kollagen virker ikke. Nej, fordi deres østrogenniveau er for lavt. Det er ikke kollagenen, der er noget i vejen med, det er kroppens kemi."
Det er ikke nok at spise kollagen. For at kroppen kan optage og anvende det, kræves to ting: østrogen og C-vitamin. Mangler der østrogen i systemet, sker omdannelsen simpelthen ikke. Kollagenet passerer igennem uden at efterlade det, man håbede på.
Derudover spiller tarmens tilstand en rolle. Hvis mikrobiomets sammensætning ikke er optimal, påvirker det hormonproduktionen — og dermed kollagenets vej ind i vævene.
Væksthormonets rolle
Ud over østrogen er væksthormonet — growth hormone — afgørende for bindevævets tonus. Det er hypofysen, der producerer væksthormon, og produktionen falder med alderen hos både kvinder og mænd. Det er væksthormonet, der blandt andet holder muskeltonus og bindevæv stramme.
"Det er faktisk væksthormonet, som vi har for lidt af, når vi begynder at få de der hænge-arme og hænge-ben, og hvad det ellers hedder. Både mænd og kvinder — det sker bare tidligere hos kvinder."
Hypofysen er en af de masterkirtler, vi arbejder med i Ansigtszone og Neuro Terapi. Når vi stimulerer hypothalamus og hypofysen som nervepunkter, arbejder vi direkte på det system, der koordinerer hormonproduktionen — inklusive væksthormonet.
Hvad behandlingen kan gøre
Hvis en klient kommer med slapt bindevæv — uanset om det er i ansigtet, under armene eller i brystområdet — og ønsker et reelt og holdbart resultat, er det ikke nok at arbejde lokalt med hud og muskler.
Man er nødt til at adressere det hormonelle. Det gule element, bindevævet, lymfesystemet og kirtlerne skal alle inddrages. Behandler man kun musklerne, vil resultatet hurtigt forsvinde igen, fordi det underliggende system ikke er ændret.
I Ansigtszone- og Refleksterapi og i Japansk Cosmo Lifting har vi redskaber til netop dette. Castillo Morales muskelstimulering arbejder direkte med de muskler, der er ansvarlige for ansigt og hals — herunder den lille hagemuskel, der som en fascia er forbundet med strukturen over brystet. Behandler man thoraxzonen, når man nerveforbindelsen direkte til brystmusklen, der ligger bag ved kirtelvævet.
Men det fysiologiske fundament — hormonerne, bindevævet, lymfen og kirtlernes funktion — må støttes parallelt. Et generelt behandlingsprogram, der dækker hele kroppen, er altid mere effektivt end et lokalt indsats. Det er sjældent kun ét sted, der skal rettes op på.
Om kollagen fra kosten
Når det kommer til kollagentilskud, har jeg selv haft de bedste erfaringer med kollagen fra okse — oksekollagen i pulverform, eller i form af bone broth. Gelatine af samme oprindelse indeholder ligeledes kollagen.
Bone broth er ikke nyt. Det er det, vores bedsteforældre lavede — kødben, der kogte i mange timer, for at udtrække stofferne fra bindevæv og brusk. Det er næringsrigt og tilgængeligt for kroppen på en måde, mange syntetiske tilskud ikke er.
Skal bone broth virke, skal det simre. Mindst otte til ti timer. Og det skal tages dagligt — ikke lejlighedsvis.
Husk altid C-vitamin til kollagenet. Det er ikke valgfrit.
Kreatin er et andet stof, der nævnes i forbindelse med muskelmasse og bindevæv, men her er forsigtighed på sin plads. Kreatin skal ikke tages uden at have tjekket kreatinniveauet i blodet først. Nyrerne filtrerer kreatin, og har man allerede et forhøjet niveau, kan tilskud gøre skade.
Det hele hænger sammen
Det er sjældent én ting, man skal rette op på, for at kroppen finder tilbage til sin balance. Det er et system. Bindevævet er afhængigt af hormonerne. Hormonerne er afhængige af kirtlerne. Kirtlerne er afhængige af nervesystemet. Og nervesystemet reagerer på alt det andet.
Det er netop derfor, vi altid behandler hele kroppen. Ikke fordi det er nemmere, men fordi det er det eneste, der holder på sigt.
Med kærlighed
Lone Sorensen
Har du spørgsmål til mine uddannelser, til indholdet eller til om hvilke metoder der er relevante for dit arbejde — så er du meget velkommen til at booke et møde med mig direkte:
Kommentarer